６月18日～20日

さて…それでは実際に買物に行ってこなくては…

共通…汁物・ご飯・サラダ

18日【Ｔhu】
●和風ハンバーグ
あいびき肉(400ｇ)／玉ねぎ(1/2個)／卵(２個)／牛乳(大さじ４)／パン粉(大さじ４)

19日【Ｆri】
●とん汁
豚バラ肉(200ｇ)／にんじん(１本)／玉ねぎ(１個)／ゴボウ(１本)／こんにゃく(1/2枚)／シメジ(１パック)／長ネギ(適量)
●牛丼
牛薄切り肉(400ｇ)／玉ねぎ(１個)／卵黄(４個)／万能ねぎ(適量)

20日【Ｓat】
●カレーうどん
ゆでうどん(４玉)／豚モモ薄切り肉(100ｇ)／油揚げ(２枚)／シメジ(１パック)／カレールウ(８かけ)／万能ねぎ(適量)


こうして見ると…結構な文字数…

簡単に書くと…あいびき肉(400ｇ)／牛薄切り肉(400ｇ)／豚モモ薄切り肉(100ｇ)／豚バラ肉(200ｇ)
玉ねぎ(３個)／長ネギ(１本)／万能ねぎ(１本)／にんじん(１袋)／ゴボウ(１本)／シメジ(２パック)
卵(１パック)／牛乳／パン粉／油揚げ(２枚)／こんにゃく(1/2枚)／カレールウ(８かけ)冷凍うどん(１パック)
レタス(１玉)／トマト(１パック)／青野菜(２種類)

……買物の前に冷蔵庫を片付けないと…(-ｗ-)